Viver no limite oeste de um fuso horário representa um risco maior para a saúde

O sol nasce e se põe mais tarde nas partes ocidentais dos fusos horários, cerca de uma hora nos extremos. Se o nascer do sol em Nashville, Tennessee, é 6h30, é cerca de 7h30 em Amarillo, Texas. Da mesma forma, se o pôr do sol em Nashville é 20:00, são cerca de 21:00. em Amarillo. No entanto, ambos estão no fuso horário Central.



Isso significa que muitas pessoas em Amarillo precisam se levantar antes do nascer do sol para chegar ao trabalho a tempo, em comparação com as pessoas em Nashville, que podem se levantar após o nascer do sol. Como relatei anteriormente, dois estudos mostraram que o risco de câncer de mama é maior nas partes ocidentais dos fusos horários; o primeiro foi realizado na Rússia europeia e o segundo nos Estados Unidos. Os autores desses dois estudos sugerem que é a perturbação crônica dos ritmos circadianos por se levantar no escuro que pode ser a culpada.

No entanto, a parte boa de morar no oeste é que há uma hora a mais de luz do dia depois do trabalho em Amarillo do que em Nashville. Isso tem sido parte da campanha de um horário de verão permanente - uma hora a mais de diversão ao sol à noite sob o horário de verão.



Pokémon competitivo no sol e na lua

Esta captura de tela do world-timezone.com mostra como Nashville e Amarillo estão em extremos opostos do fuso horário central dos EUA. world-timezone.com



No entanto, um novo estudo buzzkill acaba de relatar problemas de saúde com um relógio mais tarde do pôr do sol também, e não é apenas o câncer de mama.

Jet Lag social

Os horários de início precoce da escola e do trabalho podem não apenas causar sonolência, mas também contribuir para doenças, sugerem os estudos. Unsplash / Kevin Grieve

Escrevendo no Journal of Health Economics , os autores Osea Giuntella da Universidade de Pittsburgh e Fabrizio Mazzonna da Università della Svizzera Italiana assumiram uma postura inovadora no efeito da posição em um fuso horário sobre saúde e economia. Eles estavam interessados ​​em algo chamado jet lag social.



A ideia é que, dadas as limitações da vida moderna, a maioria das pessoas está fora de sincronia com seus ritmos circadianos naturais, que deveriam seguir o sol. Em vez disso, usamos luz elétrica para sincronizar a maioria de nossas atividades sociais, independentemente de onde o sol esteja em seu curso através do céu.

O conflito é que o ciclo primordial de luz e escuridão do sol estão profundamente embutidas dentro de nosso passado evolutivo conforme codificado em nosso DNA; temos um tempo biológico embutido para temperatura corporal, níveis de hormônio, sono e muito mais que circula bem perto de 24 horas.

A sociedade moderna requer sincronização em coisas como horários de início da escola, horários de trabalho e horários de assistir televisão. Tudo isso pode dessincronizar nossa atividade social de nosso tempo biológico. Há evidências crescentes de que a interrupção crônica do ritmo circadiano leva a várias doenças graves, bem como depressão e transtornos de humor. Em um nível social, o impacto econômico também pode ser grande.



Veja também: Estudo do relógio corporal mostra os efeitos de ser uma pessoa matinal para a saúde mental

Canhotos de um limite são mais saudáveis ​​do que destros?

Como teste dessa ideia, Giuntella e Mazzonna previram que, nas fronteiras entre os fusos horários dentro dos Estados Unidos, as pessoas do lado esquerdo da fronteira seriam mais saudáveis ​​do que as do lado direito e as economias mais fortes; o lado esquerdo seria o extremo leste de um fuso horário e o lado direito seria o extremo oeste do fuso horário adjacente. O sol se põe cerca de uma hora depois no lado direito.

Sua principal unidade de análise foi o condado. Eles usaram dados dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças e do Censo dos EUA, bem como informações sobre a duração e a qualidade do sono de duas pesquisas nacionais. Eles fizeram várias análises diferentes, uma das quais foi agrupar condados dentro de 100 milhas do limite do fuso horário em dois grupos, um no lado esquerdo e outro no lado direito. Eles então compararam os dois grupos para resultados de saúde.

Como eles previram, houve descontinuidades entre condados em ambos os lados dos limites do fuso horário no sono e no risco de obesidade, diabetes, doenças cardíacas e câncer de mama. Em cada caso, os condados do lado direito da fronteira tiveram pior desempenho: sono mais curto e maior risco de doenças. Em seguida, calcularam um índice de saúde composto geral usando as doenças citadas acima, que também era menor nos condados do lado direito. Eles atribuem suas descobertas ao último relógio do pôr-do-sol no lado direito da fronteira.

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Fusos horários e luz

Pessoas que moram mais a oeste em um fuso horário têm menos dias com luz natural da manhã. Como resultado, eles dependem de luz elétrica para se preparar para o trabalho e outros negócios do dia. Cores mais claras significam mais manhãs por ano com luz.

Andy Woodruff

O anterior estudos de câncer de mama dos EUA e da Rússia compararam o risco dentro dos fusos horários. Eles descobriram que as porções ocidentais estavam em maior risco.

Este novo estudo analisa as descontinuidades nos limites dos fusos horários. Os autores argumentam que os condados próximos à fronteira do fuso horário são mais semelhantes uns aos outros do que os condados dentro do mesmo fuso horário, mas nos extremos leste e oeste, possivelmente controlando para fatores mais confusos, como renda média, qualidade do ar e outros dados demográficos e características ambientais. São quase 1.600 quilômetros de Nashville a Amarillo, mas apenas pouco mais de 160 quilômetros de Nashville a Chattanooga, uma cidade no mesmo estado, mas em um fuso horário diferente.

Cada um dos resultados de saúde examinados pelos autores tem um custo de saúde associado a ele. Eles estimaram um custo de US $ 2,3 bilhões por ano nas partes ocidentais dos fusos horários dos Estados Unidos. Eles afirmam que esta é uma estimativa mais baixa do verdadeiro custo para a sociedade porque era restrita à população ativa, ou com idades entre 18 e 65 anos, e não leva em consideração o absenteísmo e a perda de produtividade devido ao jet lag social. Nem inclui os efeitos adversos da interrupção circadiana em crianças ou idosos.

Estamos condenados?

Antes da invenção dos relógios e da eletricidade, os humanos viviam mais em sincronia com o nascer e o pôr do sol. Revista Unsplash / Malvestida

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Antes que os humanos inventassem os relógios e começassem a obedecê-los, as pessoas em pequenos grupos podiam comer, dormir e lutar a qualquer hora que quisessem.

Nas mega-sociedades de hoje, entretanto, deve haver algumas formas de sincronização da atividade humana; o sol e suas sombras não são suficientes. Se abandonássemos o tempo do relógio agora, teríamos anarquia.

O problema é que a perturbação circadiana e o jet lag social são reais e têm consequências para a nossa saúde. A evidência disso vem de muitas fontes diferentes, não apenas de estudos de fuso horário.

Mas existem remédios. Não precisamos abrir mão da luz elétrica e do nosso modo de vida moderno. Quanto mais aprendemos sobre a interrupção circadiana, melhor podemos atenuar seu impacto com melhor iluminação, horários de início das escolas alterados, horários de trabalho flexíveis e o reconhecimento geral de que precisamos dormir e escurecer nos momentos apropriados do ciclo solar para uma saúde ideal.

Este artigo foi publicado originalmente em A conversa de Richard G. Bugs Stevens . Leia o artigo original aqui .